Complex Timer: Una aplicación para Android para Entrenar en Escalada

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Como sabéis, algunos métodos de resistencia para escalada como el interval extensivo, las series con pausas activas o las suspensiones intermitentes (repeaters) implican varias cuentas atrás anidadas.

Después de probar durante años distintas aplicaciones para Android de Interval timer y no encontrar una que respondiera a la complejidad que necesitábamos, mi chico se puso manos a la obra y Complex timer es el resultado

Tutorial Básico para manejar Complex Timer

Como su propio nombre indica, esta app puede ser un poco complicada de manejar en un primer momento, así que aquí tenéis una pequeña ayuda. Esperamos que os sea útil.

Características

- Guarda y restaura tus sesiones.
- Copia una sesión para usarla como plantilla para otra.
- Agrupa cuentas atrás para repetirlas varias veces.
- Inserta un grupo dentro de otro para crear patrones más complejos.
- Mueve cuentas atrás o grupos enteros arriba o abajo, insertándolos o extrayéndolos de otros grupos.
- Copia cuentas atrás o grupos para ahorrar tiempo.
- Las descripciones de los grupos y cuentas atrás son modificables.
- Decide qué tipo de alarma sonará antes de que empiece cada cuenta atrás, para saber de antemano si va a ser una pausa o tiempo de trabajo.
- Establece un aviso cuando la cuenta atrás alcanza cierto punto.
- Elige entre 9 colores distintos para cada cuenta atrás.
- Salta cualquier repetición en particular de cualquier cuenta atrás.
- Decide si la sesión se pausará al final de una cuenta atrás.
- Salta hacia detrás/delante durante la ejecución de una sesión.
- Elige si la pantalla se mantiene encendida durante la sesión
- Mira la sesión completa de un vistazo mediante la lista y úsala para ir a cualquier intervalo de la sesión.
- Inicia, pausa y restablece la sesión desde la notificación en la pantalla de bloqueo.
- Recibe un aviso cuando se ha completado la sesión.
-Contiene algunos programas preestablecidos (presets) para probar la app entrenando suspensiones intermitentes o interval extensivo.

Échale un ojo si te pica la curiosidad y dime qué te parece (o deja una reseña en Google Play).

¡Gracias por vuestro interés y felices entrenos!

Vídeos de Entrenamiento de Suspensiones

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Como complemento a toda la información sobre los principales métodos de suspensiones que he ido ofreciendo a lo largo de este blog, aquí tenéis estos vídeos. Espero que os sean de utilidad y os clarifiquen aún más esta metodología.
Están en inglés, pero podéis activar la opción con subtítulos en español, pinchando abajo a la derecha en el botón "subtítulos", y seleccionando la opción "Español (España)". También podéis adaptar el tamaño y color de éstos a vuestro gusto, pinchando en "subtitulos", y luego en "configuración".
Que los disfrutéis!

1- Entrenamiento de Suspensiones (1 de 6): El Carácter del Esfuerzo (CE) en el Entrenamiento de la Fuerza Máxima.

2- Entrenamiento de Suspensiones (2 de 6): Técnica

3- Entrenamiento de Suspensiones (3 de 6): El Uso del Lastre

4- Entrenamiento de Suspensiones (4 de 6): El Método con Lastre (MaxLst)

5- Entrenamiento de Suspensiones (5 de 6): El Método de la Regleta Pequeña (MinReg)

6- Entrenamiento de Suspensiones (6 de 6): El Método de Suspensiones Intermitentes