Hace ya poco más de 1 año que tuve el honor de que los investigadores en escalada Michael Michailov, Jiri Balas y su equipo me contactaran para proponerme probar su nueva tabla de entrenamiento Climbro.
El objetivo era compartir después con ellos mi opinión, así como tal vez proponerles nuevas ideas y posibles mejoras.
Para quienes no estéis al tanto, esta es una tabla de las ahora llamadas "inteligentes". Lleva integrados sensores de fuerza bajo sus regletas. Sirven para evaluarte y luego guiarte en la aplicación de la fuerza para que coincida con la prescrita. Todo ello es posible gracias a una app que también han desarrollado para el móvil.
La recibí justo en el confinamiento, así que ya llevo como 8 meses probándola y jugando con ella. Esta es mi *valoración:
1. Detrás hay un sólido equipo, con dos de los científicos más punteros en escalada actualmente: Michail Michailov y Jiří Baláš.
2. Tras la batería de test iniciales se te mostrará un diagnóstico en pantalla. Después puedes o dejar que la app te sugiera plannings para compensar debilidades, potenciar fortalezas, o un equilibrio de ambas a elegir; o hacer tú por tu cuenta sesiones sueltas para mejorar lo que quieras. Mis preferidas: "Low Endurance" y"Maximal Strength"
3. Comprobar en tiempo real la fuerza aplicada gracias a su app, potencialmente puede ayudar a controlar el entrenamiento y sus efectos (👉pero nunca sustituirá a tu coach) 
Más usos:
• Monitorizar mejoras y tu fatiga, así como aprender acerca de los cambios biomecánicos que ocurren en dedos, codos...a lo largo de las repeticiones;
•Valorar asimetrías (dedos, manos, tren superior);
• Objetivizar la recuperación y el reacondicionamiento tras lesiones,
• Perfeccionar tu técnica de agarre;
4. Actualmente los entrenos son muy cerrados. Solo puedes ajustar inicialmente ±10% la intensidad programada por la app. Este aspecto y otros similares son en los que estoy insistiendo más a los autores. Y...sí, ya planean ir habilitando la personalización de cada protocolo!
5. Obviamente, entrenar usando galgas de fuerza solo tiene sentido usando el ejercicio de "Tirón a una mano" (suspendiéndote ya sabes la fuerza que aplicas: tu peso). Un posible inconveniente es que si nunca has entrenado así, esta técnica lleva cierto tiempo de adaptación. Pero merece la pena aprender
6. El “free testing” me encanta. Ideas un test, lo ejecutas, y la app graba los datos. Luego los puedes exportar en formato Excel a tu ordenador para analizar todos los parámetros que te interesen, hallar la curva fuerza-tiempo, etc. Puedes hacerlo en tu ordenador o en el propio móvil.
7. Cantos agradables para la piel. Tienen un radio muy amplio, así que son perfectos para trabajar el agarre en extensión. Pero por esto mismo, los cantos menores (20 mm y 13 mm) se hacen difíciles comparados con otros de menor radio.
8. Bien construida respecto a dónde y cómo han ubicado los 4 sensores de fuerza para minimizar los efectos del torque y la Fricción. Esto trae de cabeza a mucha gente, que tras invertir tiempo ydinero construyendo un artilugio casero (1sensor+1 regleta encima o debajo), resulta que éste difícilmente cumple los objetivos de fiabilidad y validez necesarios.
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*Mi reseña quiere ser honesta y objetiva, pero debes saber que:
b) luego empecé a colaborar en la mejora de la app: tests, inteface y programas de entrenamiento;
c) ahora obtendré un % beneficio por cada cupón EVALOPEZ usado.
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¿Alguna pregunta? Os leo.
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