tag:blogger.com,1999:blog-7524669774433678594.post5323555001016373300..comments2024-03-12T12:07:30.776+01:00Comments on Eva López. Entrenamiento Personal en Escalada Deportiva: Recomendaciones para escalar con calorEva Lópezhttp://www.blogger.com/profile/09605517866148791941noreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-7524669774433678594.post-88339362333847631972011-08-30T14:03:29.332+02:002011-08-30T14:03:29.332+02:00Gracias Eva!! Me quedo muy claro! Buscare el libro...Gracias Eva!! Me quedo muy claro! Buscare el libro, saludos desde Chile!! Marimarihttps://www.blogger.com/profile/09541498720211193139noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7524669774433678594.post-9876256602861840762011-08-29T10:36:38.536+02:002011-08-29T10:36:38.536+02:00Hola Mari,
Encantada de que mi blog llegue hasta ...Hola Mari,<br /><br />Encantada de que mi blog llegue hasta tan lejos! ;-)<br /><br />Tu pregunta es muy interesante.<br />Fundamentalmente la fatiga por calor, se produce por el efecto de la hipertermia sobre el sistema nervioso central, responsable como sabes de la transmisión del impulso nervioso necesario para la contracción muscular.<br />Parece ser que la deshidratación no afecta a un ejercicio de fuerza máxima localizado, pero sí al número máximo de repeticiones hasta la fatiga o la máxima producción de potencia durante 8-20 segundos o escasos minutos.<br />En cuanto a qué manifestación muscular se ve más afectada por la deshidratación, sin duda que la fuerza resistencia, y en segundo lugar la potencia. En cuanto a tipo de vías, por supuesto que afectaría mucho más en vías largas en las que tenemos un elevado tiempo de permanencia más que a cortas y explosivas.<br /><br />Respecto a tu recuperación completa entre vías, dependerá no sólo de que te hidrates y repongas carbohidratos a partir de tu bebida, sino también de tu capacidad de recuperación muscular y global...no todo depende del nivel de hidratación.<br /><br />Te recomiendo el libro: <br />"La Recuperación de la Fatiga del Deportista", de Nicolás Terrados Cepeda, Ricardo Mora, y Sabino Padilla. 2004. Edit. Gymnos<br /><br />SaludosEva Lópezhttps://www.blogger.com/profile/09605517866148791941noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7524669774433678594.post-16092162858167281852011-08-26T00:27:44.276+02:002011-08-26T00:27:44.276+02:00Hola Eva, soy de chile mi nombre es Maria de los A...Hola Eva, soy de chile mi nombre es Maria de los Angeles y acabo de leer tu post, ya que me parece muy ineteresante. Tengo una pregunta, a niveles mas especificos cual es el rol del agua en los procesos de accion muscular? y cual es la diferencia en los procesos de accion muscular como potencia, fuerza maxima, fuerza resistencia? me imagino se ven disminuidos con la deshidratacion, pero cual se ve mas disminuido? y otra pregunta! en proceso de descanso entre via y via el hidratarme me ayuda a una recuperacion completa aunque haya dado mi 100% en la ultima via escalada?<br />Bueno si puedes responderme excelente, aca en chile varios te agradeceriamos para mejorar nuestro rendimiento.<br />Saludos<br />Mariamarihttps://www.blogger.com/profile/09541498720211193139noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7524669774433678594.post-40512134128374957732009-09-29T20:24:27.558+02:002009-09-29T20:24:27.558+02:00Esperamos ansiosos esos comentarios... ;-)
Ferna...Esperamos ansiosos esos comentarios... ;-)<br /><br /><br />FernandoAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7524669774433678594.post-10425147419045764292009-09-26T20:33:50.492+02:002009-09-26T20:33:50.492+02:00Pues tienes razón, Unai. Lo siento.
La razón es q...Pues tienes razón, Unai. Lo siento.<br /><br />La razón es que llevo prácticamente todo el mes escalando y viajando bastante y mi concentración está ocupada en mis escaladas.<br /><br />En octubre estaré algo más tranquila por casa y tendré tiempo de preparar algún post que ya tengo pensado.<br />Hasta entonces, podéis ir dejando vuestras consultas y opiniones.<br /><br />Gracias por tu interés y hasta pronto.<br />SaludosEva Lópezhttps://www.blogger.com/profile/09605517866148791941noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7524669774433678594.post-17465208413253675862009-09-25T16:20:23.859+02:002009-09-25T16:20:23.859+02:00Eva, what´s up?
Ya no actualizas?
Saludos.Eva, what´s up?<br />Ya no actualizas? <br />Saludos.Dieselryderhttps://www.blogger.com/profile/09037051168469290981noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7524669774433678594.post-85043641065425294932009-09-10T09:14:42.979+02:002009-09-10T09:14:42.979+02:00Gracias Eva, meses atrás escalamos una vía sencill...Gracias Eva, meses atrás escalamos una vía sencillita de un par de largos, el problema fué la escasez de agua y los 32 grados que habia en la pared. Tardamos lo que no esta escrito y lo pasamos algo mal la verdad. Calor infernal, falta de fuerza, poca lucidez, y por último ganas de dormir.<br />Así que leo y volveré a leer con atención tu artículo. <br />Un abrazo.Tortugahttps://www.blogger.com/profile/16884983864452348085noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7524669774433678594.post-28081785712860173872009-08-24T14:19:11.539+02:002009-08-24T14:19:11.539+02:00En este caso con electrolitos nos referimos a los ...En este caso con electrolitos nos referimos a los minerales que van disueltos en el agua.Eva Lópezhttps://www.blogger.com/profile/09605517866148791941noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7524669774433678594.post-85722396176520192242009-08-19T14:25:49.940+02:002009-08-19T14:25:49.940+02:00Perdón.... se me fue la pinza, vuelvo a repetir mi...Perdón.... se me fue la pinza, vuelvo a repetir mi pregunta Qué son los eloctrolitos?Fernandohttps://www.blogger.com/profile/09354079404646533672noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7524669774433678594.post-64605088353180062432009-08-18T23:07:37.553+02:002009-08-18T23:07:37.553+02:00Que son los electrolitos?Que son los electrolitos?Fernandohttps://www.blogger.com/profile/09354079404646533672noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7524669774433678594.post-75873199138754765482009-08-17T23:37:15.002+02:002009-08-17T23:37:15.002+02:00Mañana a escalar al calor Patonero... Bien de agua...Mañana a escalar al calor Patonero... Bien de agua y a ver si me cuelo en la piscina del vecino y me doy un baño antes de ir para allá... jeje!<br /><br />Es el San Benito de los que no podemos irnos por ahí a escalar estos meses de infierno!<br /><br />Un saludo!!Pelanguinoreply@blogger.com