tag:blogger.com,1999:blog-7524669774433678594.post1113747026438118627..comments2024-03-12T12:07:30.776+01:00Comments on Eva López. Entrenamiento Personal en Escalada Deportiva: Entrenamiento de Continuidad. La Capacidad (IV): Planificación y progresión de la cargaEva Lópezhttp://www.blogger.com/profile/09605517866148791941noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-7524669774433678594.post-85233546958123342742015-04-18T12:30:48.223+02:002015-04-18T12:30:48.223+02:00Buenos días Eva,
Lo primero felicitarte por tu tr...Buenos días Eva,<br /><br />Lo primero felicitarte por tu trabajo y continuo esfuerzo por descifrar los secretos de este deporte tan particular, Ah, felicitarte también por tu reciente incorporación al equipo Techrock.<br /><br />El motivo de mi comentario es el siguiente:<br />Tras salir de una lesión de pronadores y hacer una rehabilitación muy progresiva, escaladas poco a poco más duras .... cuándo me encontraba recuperado para empezar de nuevo empecé a trabajar y dispongo de 40' al día para entrenar, el motivo la falta de instalaciones de Córdoba. La especialidad por la que me he decantado ha sido boulder, llevando un entrenamiento específico que yo mismo planificaba con la supervisión de Goin Rodriguez.<br /><br />Ahora ya voy al asunto: como no tengo tiempo de realizar un entrenamiento completo por falta de tiempo crees que realizar 2-3 sesiones de continuidad más la escalada en bloque los fines de semana me puede ayudar a mantener mínimamente el grosor de las estructuras blandas de manos y antebrazos? o sería conveniente meter mínimo algún tipo de suspensiones con el propósito de aumentar la fuerza por ciclos? <br />No se si la pregunta es muy personalizada y se sale de las reglas del blog si es así disculpa las molestias, estoy en un punto complicado porque es frustrante querer planificar una mejora o intentar mantener un nivel y no disponer del tiempo e instalaciones.<br /><br />Un saludo y también comentarte que me he quedado sin poder asistir a alguno de tus cursos de este año de nuevo, espero poder algún día asistir a alguno.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/13573935178555753548noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7524669774433678594.post-18448731224060194362015-04-13T11:19:08.799+02:002015-04-13T11:19:08.799+02:00Hola Eva, Kevin de nuevo
Me alegro de que mi comen...Hola Eva, Kevin de nuevo<br />Me alegro de que mi comentario sirviera, y por supuesto el párrafo que incluiste fue bastante esclarecedor. Gracias.<br />Quería hacerte otra pregunta sobre el entrenamiento de la continuidad/capacidad en sesiones complejas que me parece interesante.<br />Como bien decías, en ocasiones puede ser conveniente por la falta de tiempo para organizar de otra manera el entreno (o simplemente por preferencia) recurrir al diseño de sesiones complejas, donde se entrenen varias cualidades. Mi pregunta entorno a esa organización, y en cuanto a la introducción de ejercicios enfocados a la mejora de la "continuidad" es la siguiente: ¿Se entrometen este tipo de ejercicios en el desarrollo de otras capacidades, y a la inversa? Es decir, ¿se da algún tipo de efecto negativo en el desarrollo de las capacidades por una mala combinación de las mismas? ¿Existe algún tipo de "incompatibilidad (relativa) entre ejercicios? o mejor aún, ¿existen combinaciones en el entreno de determinadas cualidades que consiguen maximizar la ganancia de en cada una de ellas sin suponer un lastre entre si?<br />Espero no haberme extendido demasiado.<br /><br />Gracias por todo de nuevo Eva, un saludoKevinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7524669774433678594.post-6773171051589950572015-03-23T22:16:41.872+01:002015-03-23T22:16:41.872+01:00Vaya...muchas gracias a ti también!! la verdad es ...Vaya...muchas gracias a ti también!! la verdad es que me motiva mucho cuando me escribís diciéndome esto.<br /><br />Ah! y a UK voy en cuanto me inviten, jeje.<br />Gracias a ti!!<br />SaludosEva Lópezhttps://www.blogger.com/profile/09605517866148791941noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7524669774433678594.post-78694787236228715902015-03-23T22:15:33.004+01:002015-03-23T22:15:33.004+01:00Hola Kevin,
Muchas gracias por tus palabras de ag...Hola Kevin,<br /><br />Muchas gracias por tus palabras de agradecimiento respecto a mi trabajo y también por tu comentario, porque me ha permitido completar esta entrada. Acabo de añadir un párrafo que espero conteste a tu pregunta.<br /><br />Saludos!Eva Lópezhttps://www.blogger.com/profile/09605517866148791941noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7524669774433678594.post-77158807755835556012015-03-23T20:43:59.061+01:002015-03-23T20:43:59.061+01:00muchas gracias por tu gran trabajo Eva. Este blog ...muchas gracias por tu gran trabajo Eva. Este blog es de una ayuda inmensa para planificar y conocer conceptos de entrenamiento. Te felicito por toda la serie de entrenamiento de la capacidad...es brutal toda la informacion que das, conocer los aspectos fisiologicos me ha parecido muy interesante. Me esta ayudando a progresar mucho. <br />Un saludo y a ver si vienes por UK a dar algun curso :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/15913560421358073893noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7524669774433678594.post-8385616564555502852015-03-23T14:58:43.880+01:002015-03-23T14:58:43.880+01:00Hola Eva, en primer lugar agradecer todas estas ap...Hola Eva, en primer lugar agradecer todas estas aportaciones que compartes, son un tesoro.<br />En relación al tema que tratas en este post, y más en concreto con el momento de utilización: ¿Cómo ves utilizar este entrenamiento como final de cada sesión de entrenamiento? En mi caso, por ejemplo, priorizo el entrenamiento de la fuerza en mis sesiones de rocódromo (por una cuestión de eficiencia en relación al tiempo que tengo para entrenar) y dejo el trabajo de la resistencia a los días del fin de semana, escalando en roca. Aún así, siempre he pensado que terminar los entrenamientos con sesiones de trabajo de la continuidad, podrían mejorar mi capacidad, pero no sé hasta que punto no conviene cruzar ambos tipos de entrenamiento en una sola sesión.<br />He visto que en el post lo mencionas como a realizar de manera puntual en alguna sesión como estímulo nuevo o de descarga, pero como algo que pueda complementar los entrenamientos de manera sistemática.<br /><br />Muchas gracias por todo, y de nuevo, felicitacionesKevinnoreply@blogger.com